Belangrijk: via deze pagina krijg je VIP-toegang tot onze afgeprijsde artikelen. De kortingen zijn alleen op deze pagina beschikbaar. Exit om te verlaten.
Je doel? Wandelen en nog eens wandelen: deel 2!
Voordelen van wandelingen tijdens je dagelijkse activiteiten:
- Verbeterde slaapkwaliteit: Regelmatige wandelingen, vooral buiten, helpen je slaapcyclus te reguleren. Deze fysieke activiteit kan ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt en een diepere, meer herstellende slaap bereikt. Het kan ook slaapproblemen en slapeloosheid helpen verminderen.
Voordelen van wandelingen tijdens je dagelijkse activiteiten
Verbeterde slaapkwaliteit: Regelmatige wandelingen, vooral buiten, helpen je slaapcyclus te reguleren. Deze fysieke activiteit kan ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt en een diepere, meer herstellende slaap bereikt. Het kan ook slaapproblemen en slapeloosheid helpen verminderen.
Verbeterde stemming
- Wandelen in de frisse lucht en het vrijkomen van endorfine kan je helpen om je gelukkiger te voelen en positiever in het leven te staan. Wandelen biedt ook mogelijkheden voor ontspanning en reflectie, wat gunstig kan zijn voor je mentale gezondheid.
Verminderde stress
- Een wandeling geeft je de kans om te ontspannen en stress tegen te gaan. Als je de mogelijkheid hebt om in natuurgebieden te wandelen, kan de natuur een extra kalmerend effect hebben en het niveau van het stresshormoon cortisol verlagen.
Verbeterde stemming
Wandelen in de frisse lucht en het vrijkomen van endorfine kan je helpen om je gelukkiger te voelen en positiever in het leven te staan. Wandelen biedt ook mogelijkheden voor ontspanning en reflectie, wat gunstig kan zijn voor je mentale gezondheid.
Verminderde stress
Een wandeling geeft je de kans om te ontspannen en stress tegen te gaan. Als je de mogelijkheid hebt om in natuurgebieden te wandelen, kan de natuur een extra kalmerend effect hebben en het niveau van het stresshormoon cortisol verlagen.
Verbetering van de hart- en cardiovasculaire gezondheid:
- Regelmatig wandelen is een uitstekende vorm van cardiovasculaire oefening. Door je hart te versterken en de bloedsomloop te verbeteren, kun je het risico op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en atherosclerose verminderen. Het kan ook helpen bij het controleren van je gewicht en je algehele gezondheid.
Oefeningen met lage impact
- Tijdens een wandeling is er altijd minstens één voet in contact met de grond, waardoor het een veel mildere oefening is voor je gewrichten en pezen in vergelijking met hardlopen. Hierdoor is de kans op blessures veel kleiner.
Geen lang herstel nodig
- Als je elke dag wilt wandelen, kun je dat doen zonder dat je daarvoor langdurig hoeft te herstellen zoals na een rondje hardlopen of een intensieve krachttraining. Het is een duurzaam onderdeel van je dagelijkse activiteiten. Daag jezelf de volgende keer uit en gebruik het wandelen als de perfecte warming-up op weg naar de sportschool!
Wandel en ontvang beloningen
- Wist je dat je jezelf kunt belonen voor je wandelingen? Met de Stepler-app kun je punten verdienen voor je stappen en deze inruilen voor fantastische beloningen. We zijn er trots op dat we deel uitmaken van Stepler en bieden gebruikers van Stepler een exclusieve korting van 20% aan op ons volledige assortiment. Klik hier om te beginnen met het verdienen van punten en je beloning meteen vrij te schakelen en de juiste workout-kleding voor je wandeling te kopen.
Verbetering van de hart- en cardiovasculaire gezondheid
Regelmatig wandelen is een uitstekende vorm van cardiovasculaire oefening. Door je hart te versterken en de bloedsomloop te verbeteren, kun je het risico op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en atherosclerose verminderen. Het kan ook helpen bij het controleren van je gewicht en je algehele gezondheid.
Oefeningen met lage impact
Tijdens een wandeling is er altijd minstens één voet in contact met de grond, waardoor het een veel mildere oefening is voor je gewrichten en pezen in vergelijking met hardlopen. Hierdoor is de kans op blessures veel kleiner.
Geen lang herstel nodig
Als je elke dag wilt wandelen, kun je dat doen zonder dat je daarvoor langdurig hoeft te herstellen zoals na een rondje hardlopen of een intensieve krachttraining. Het is een duurzaam onderdeel van je dagelijkse activiteiten. Daag jezelf de volgende keer uit en gebruik het wandelen als de perfecte warming-up op weg naar de sportschool!
Wandel en ontvang beloningen
Wist je dat je jezelf kunt belonen voor je wandelingen? Met de Stepler-app kun je punten verdienen voor je stappen en deze inruilen voor fantastische beloningen. We zijn er trots op dat we deel uitmaken van Stepler en bieden gebruikers van Stepler een exclusieve korting van 20% aan op ons volledige assortiment. Klik hier om te beginnen met het verdienen van punten en je beloning meteen vrij te schakelen en de juiste workout-kleding voor je wandeling te kopen.
