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Marchez davantage part deux
Les avantages de la marche au quotidien
Qualité du sommeil améliorée : faire des promenades régulières, en particulier à l’extérieur, aide à réguler votre cycle de sommeil. Cette activité physique peut améliorer votre capacité à vous endormir plus rapidement et à faire l’expérience d’un sommeil plus profond et plus réparateur. Cela peut également aider à réduire les problèmes de sommeil et les insomnies.
Les avantages de la marche au quotidien
Qualité du sommeil améliorée : faire des promenades régulières, en particulier à l’extérieur, aide à réguler votre cycle de sommeil. Cette activité physique peut améliorer votre capacité à vous endormir plus rapidement et à faire l’expérience d’un sommeil plus profond et plus réparateur. Cela peut également aider à réduire les problèmes de sommeil et les insomnies.
Meilleure humeur
La marche à l’air frais ainsi que la libération d’endorphines peuvent vous aider à vous sentir plus heureux et plus positif. La marche offre également des occasions de détente et de réflexion, ce qui peut être bénéfique pour votre santé mentale.
Réduction du stress
Faire une promenade vous donne la possibilité de vous détendre et de réduire le stress. Si vous avez l’occasion de marcher dans des endroits pittoresques, la nature a un effet apaisant supplémentaire et peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone liée au stress.
Réduction du stress
Faire une promenade vous donne la possibilité de vous détendre et de réduire le stress. Si vous avez l’occasion de marcher dans des endroits pittoresques, la nature a un effet apaisant supplémentaire et peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone liée au stress.
Exercice à faible impact
Lorsque vous marchez, vous avez toujours au moins un pied en contact avec le sol, c’est un exercice beaucoup plus doux pour vos articulations et vos tendons que la course à pied, autrement dit moins de risques de blessures.
Meilleure santé cardiaque
La marche régulière est un bon exercice cardiovasculaire. En renforçant votre cœur et en améliorant la circulation, vous pouvez réduire le risque de maladies cardiaques et cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’athérosclérose. Cela peut également aider votre santé globale et aider réguler votre poids.
Exercice à faible impact
Lorsque vous marchez, vous avez toujours au moins un pied en contact avec le sol, c’est un exercice beaucoup plus doux pour vos articulations et vos tendons que la course à pied, autrement dit moins de risques de blessures.
Pas de récupération
Si vous voulez marcher tous les jours, vous pouvez le faire sans avoir besoin de la même récupération intensive qu’après une course ou une séance de musculation intense. C’est donc un élément facile à intégrer de manière durable dans sa routine quotidienne. La prochaine fois, mettez-vous au défi et utilisez la marche comme le parfait échauffement avant la salle de sport !
Promenez-vous et gagnez des récompenses
Saviez-vous que vous pouvez être récompensé pour vos balades ? Avec l’application Stepler, vous pouvez gagner des points pour vos pas et les échanger contre de fantastiques récompenses. Nous sommes fiers de faire partie de Stepler et offrons aux utilisateurs et utilisatrices de Stepler une réduction exclusive de 20 % sur toute notre gamme. Cliquez ici pour commencer à gagner des points et débloquer immédiatement votre récompense afin de trouver les vêtements adéquats pour vos promenades.
Pas de récupération
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